قلة النوم...؟

قلة النوم تؤدي الى اختلال الجسم وضعف الذاكرة.....

يعتبر النوم ضرورة حياتية لا غنى عنها فالجسم الذ ي ياخذ كفايته من النوم يقوم بوظائفه بطريقة افضل ويتعب وينهار ويختل توازنه اذا حرم من النوم، او لم ياخذ القسط الكافي منه والتلاميذ والطلبة هم الفئة الاكثر عرضة لسلبيات قلة النوم خصوصا عند اقتراب الامتحان واثناء فترة المراجعة.

قلة النوم تؤثر على الصحة البدنية والنفسية

يبقى الطالب في صراع مع الوقت وخصوصا عندما يبدأ العد التنازلي للامتحان فتتراكم الدروس ويتضاعف الخوف من الاخفاق فيتقطع النوم وتنغص المنبهات راحة الجسم ويؤنب الضمير صاحبه ويلومه اذا نام وترك المراجعة هذه التراكمات تمثل نتيجة لعدم التنظيم المحكم للوقت وعدم اتباع نسق متواصل للمراجعة مما يؤدي الى الارهاق والضغط النفسي والاكتئاب وتعتبر قلة النوم من ابرز العوامل التي تؤدي الى ضعف المردود الدراسي ومضاعفة التوتر العصبي وقد اظهرت احدث الابحاث حاجة الطلبة والتلاميذ الى النوم بمعدل تسع ساعات يوميا على الاقل فالنوم جزء من كمال صحة الانسان النفسية والبدنية والجزء الاخر يرتبط في جانب هام منه بالبرنامج الغذائي فالغذاء المتوازن والنشاط البدني المتزن كممارسة الرياضة من شانه ان يؤمن للجسم راحته وبالتالي الراحة النفسية لصاحبه فتتضاعف قدرته على التركيز والفهم والاستيعاب.

النوم الجيد ينشط الذاكرة

عندما ياخذ الانسان كفايته من النوم اي ما لا يقل عن 9 ساعات يوميا يكون اكثر قدرة على الاستيعاب والتركيز وممارسة حياته بشكل مريح فالنوم الجيد ينشط الذاكرة.

وتمثل مشكلة قلة النوم هاجس الطالب اذ تعتبر من اقدم المشاكل التي يواجهها طلبة الجامعات وكذلك التلاميذ وخصوصا الدارسين منهم في المراحل النهائية من التعليم الاساسي وهي تتفاقم اكثر مع سنوات الباكالوريا نظرا لخوف التلاميذ المتواصل من الاخفاق في الامتحان النهائي.

وتقول احدث الاستطلاعات والدراسات ان مشكلة قلة النوم تسير الى الاسوء يوما بعد يوم واكد علماء ألمانيون ان التمتع بالنوم الجيد يثري الذاكرة ويضاعف من قدرة الدماغ على الاستيعاب وحل المسائل وحفظ المعلومات.

[/center]

سلمت يداك على الموضوع الجيد

يعطيك ألف ألف عافية
على الموضوع المهم المفبد

قلة النوم...؟ Affb073ae4985b4834c7c8cccd2a2c20

أبوجوري
الله يسعدك على الطرح الجميل
الله لا يحرمنا طرحك ولا وجودك
دمت وادم لنا إبداعك
دمت برعاية المولى..

اشكركم على مروركم الأكثر من رائع دمت بحفظ الله

[/center]

لله يخارجنا
شكر" على اطلالتك ابو جوري

وحـــــــــــــــــــــــــ @ الجزيــــــــرة @ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيد
وحـــــــــــــــــــــــــ @ الجزيــــــــرة @ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيد
وحـــــــــــــــــــــــــ @ الجزيــــــــرة @ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيد

اشكرك على مرورك وحيد الجزيره الأكثر من رائع دمت بحفظ الله

[/center]

» فضل الوضوء قبل النوم
» فائدة الموز قبل النوم
» النوم مع بدء الدوام والدراسة
» مساوئ النوم على البطن‎‎‎..
» سبب التحدث اثناء النوم