۝» منتديات قرية الصبيحــي الرسمية «۝
أهلا وسهلا .. بك اخي الزائر ,,حياكم الله في منتديات قرية الصبيحي الرسمية .. يسرنا تسجيلكم معنا عبر ايقونة ( التسجيل )  


منتديات قرية الصبيحي الرسمية ,, إبداع بلا حدود ,,
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تاريخ إنشاء المنتدى / 20 - شوال -1430هـ @ 9 - اكتوبر - 2009م
منتديات قرية الصبيحي الرسمية ( الشهارية ) ترحب بكم
منتديات قرية الصبيحي ..حقوق مسمى المنتدى واقسامه والمواضيع محفوظة وخاصة بنا وغيره يعتبر سرقه واعتداءعلى حقوقنا
اخواني واخواتي الاعضاء ~ قبل طرحك لموضوعك يجب ان تعلم ان اي موضوع تقوم بكتابته فهو يعكس وجهة نظر الزوار والاعضاء عن مدى ثقافتك فاحرص على انتقاء حروفك وكلماتك
يمنع منعا باتا الخوض في الامور الشخصية بين الاعضاء واي مخالفه سوف يتم اتخاذ اللازم معه دون تردد
أخي الزائر : هناك أقســـــــام مخفية .. يجب عليك التسجيل في المنتدى لمشاهدتها

شاطر | 
 

 | lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
konouz
عضو ماسي
عضو ماسي


عدد المشاركات : 302
تاريخ التسجيل : 03/03/2014

مُساهمةموضوع: | lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت   الجمعة 8 مايو 2015 - 0:52

| lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت
| منتجات تخسيس | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت الطعام الصحي | الأطعمة الصحية | وجبات صحية | فليكس بودي | كويتيات | صحة | رجيم | دايت | حرق دهون | تخسيس | سد شهية | رشاقة | المرأة الحامل |سر وزنك | السمنة | نشاط | رجيم | فقد وزن | تخسيس الاوداف | تخسيس الخصر | تخسيس سريع | تخسيس الطن | تخسيس الكرش | للتخسيس بدون رجيم | lose weight diet only| lose weight legs| lose weight 2015|


مع رجيم المكافأت هتكونى نحيفة افضل الرجيم الهندى

رجيم المكافأت رجيم صحى ومفيد


اليوم الأول

الافطار

كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة ) )

طبق متوسط نخالة أو كورنفليكس + كوب حليب خالى الدسم

الغذاء :

أو ا مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + معلقتين مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة

العشاء :

قطعة لحم غنم واحدة متوسطة خضروات مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق

الحليب : كوب حليب

المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغب " .

اليوم الثانى

الافطار :

' طبق متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زي

الغذاء :

شوربة خضروات – 2 شريحه توست أسمر – حبة أجاص طبق

العشاء :

كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم .-

الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب

(المكافأة ) نصف كوب آيس كريم

اليوم الثالث

الافطار :


قطعة واحدة من توست – ملعقتان صغيرتان زبد ة قليلة الدسم – نصف كوب حليب

الغذاء :

طبق شوربة خضروات معها قطعة دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

العشاء :

شريحة من البرجر الحيوانى – البرجر النباتى – كوبا بطاطا مسلوقة جزر فاصولياء – كوب روب قليل الدسم

الحليب : كوب حليب .

المكافأة : بسكوت دايجتسف .

اليوم الرابع

الافطار :

كأس صغيرة عصير برتقال طازج

كوب كورنفليكس + نصف كوب حليب

الغذاء :



شريحه توست – 205 جم فول مطبوخ – موزة

العشاء :

3 أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة – وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم – تفاحة مطبوخة معها ملعقة زبيب + ملعقة قشطة

الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .

اليوم الخامس

الافطار
طبق متوسط كورنفليكس – علبة كوب حليب خالى الدسم – موزة

الغذاء :

عيش عربية – قطعة برجر بقرى – شريحتا طماطم – شريحتا بصل – تفاحة متوسطة

العشاء :

2 شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة زبدة تعمل على الطريقة الصينية – كوب أرز مسلوق – شريحتا أناناس – ملعقتا قشطة .

الحليب : كوب حليب

المكافأة : كوباية عصير طازج .

اليوم السادس

الافطار :

كوباية من عصير البرتقال – شريحه توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر

الغداء :

ست شرائح بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشم

العشاء :

بطاطا واحدة متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

الحليب : نصف كوب حليب

المكافأة) نصف كوب آيس كريم +موزة )

اليوم السابع

الافطار :
كاس عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

الغذاء :

علبة واحدة تونا – عيش عربى أو شريحه توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة

العشاء :

شريحه واحدة دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم

الحليب : كوبا حليب

المكافأة : شريحة سويسرول




ومع فيلكس انت نحيفة دائما تابعونا للحصول على افضل المنتجات
تابعونا على

الفيس بوك
https://www.facebook.com/pages/Flex-Body/243066255863860?ref=hl

تويتر
https://twitter.com/FlexBodykw

جوجل بلس
https://plus.google.com/u/0/110126130010515144001/posts

انستجرام
https://instagram.com/Flexbodykw/

فليكر
https://www.flickr.com/photos/flexbodykw/

لينكد ان
https://www.linkedin.com/in/flexbodykw


بلوجر
http://flexbodykw.blogspot.com/
| منتجات تخسيس | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت الطعام الصحي | الأطعمة الصحية | وجبات صحية | فليكس بودي | كويتيات | صحة | رجيم | دايت | حرق دهون | تخسيس | سد شهية | رشاقة | المرأة الحامل |سر وزنك | السمنة | نشاط | رجيم | فقد وزن | تخسيس الاوداف | تخسيس الخصر | تخسيس سريع | تخسيس الطن | تخسيس الكرش | للتخسيس بدون رجيم | lose weight diet only| lose weight legs| lose weight 2015|






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
| lose weight diet only | القضاء على السمنة | فليكس بودي | الكويت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۝» منتديات قرية الصبيحــي الرسمية «۝  :: °¨¨™¤¦ المنتديـــات الإجتماعــيــة ¦¤™¨¨° :: منتدى الإعلانــات التجـاريـة-
انتقل الى:  
twitter
مواعيد مهمة
صغير.jpg - 48.97 KB