بسم الله الرحمن الرحيم الأطفال روح الأسرة ،، أملها ومستقبلها ،، الدم الذي يجري في عروقها وشرايينها ليصب في النهاية بجيل يافع يخدم أسرته ووطنه..
والطفل يستجيب لأي شيء يرضي طموحه وأهواءه إلا إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ،، فالأطفال تجذبهم الشيكولاتة و الحلويات ذات الألوان الساحرة..
وهناك عدد من الخطوات العملية التي لو أتبعتها الأم لنجحت بتوفيق من الله في إقناع طفلها بتناول الغذاء الصحي شرط أن تتحلى بالصبر والمرونة في تطبيق هذه الخطوات ستكون صعبة بعض الشيء خصوصاً أنها تمارس مع أطفال صغار وهي...
• أفضل طريقة تثير طفلك لتناول الأطعمة الصحية أن يشاركوا في قرار اختيار طعام العائلة وهذا يتضمن ذهابهم للتسوق عند شراء تموين المنزل ،، وكذا قرار اختيار الطبق الرئيسي للوجبة.
• على الآباء أن يتناولوا الفاكهة أمام الصغار بكثرة لأن الصغار دائماً يحبون التقليد فسنجدهم بالتالي يأكلون الفاكهة ويحرصون عليها.
• أظهري استياءك كلما أعطيت الطفل نوعاً من الحلوى والمأكولات الصناعية التي يطلبها سيرسخ في ذهنه أن هذه المأكولات غير جيدة.
• اغتنمي فترة رجوعهم من المدرسة ولديهم استعداد تام لتناول أي شيء وقدمي طعام صحي متكامل.
• تذكري أن الطعام الصحي ليس محصوراً في السلطة والفواكه فمثلاً ساندويتش من الفول السوداني مع كوب من الحليب يفي بنصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.
• إذا كان طفلك يحب الأطعمة السريعة فاسمحي له ولـــــــــــــــكن مرة واحدة في الأسبوع.
• على الآباء أن يكونوا قدوة حسنة لأطفالهم فإذا كان غذاؤكم سيئاً فلا تتوقعوا من أطفالكم أن يأكلوا الطعام الصحي
• كوني حــــــــــــازمة ،، ثم كوني حــــــــــــــازمة
إذا رفض طفلك تناول الطعام الطبيعي الصحي فلا تستبدلي به طعاماً مصنعاً حيث أن العبرة ليست في كمية الطعام ( وسمنة الطفل) ولكن في نوعية الطعام الذي يتناوله ومدى مايمده به من فوائد وابتعدي عن إظهار شعور القلق أمامه عندما لايأكل لأن الأطفال عندما يشعرون بالجوع فسيتناولون أي طعام أمامهم ..
وتذكــــــــــــــــري ..
أن الدراسات أظهرت أن عادات التغذية الصحيحة التي يكتسبها المرء في سنواته الأولى تظل ملازمة له في مراحل حياته اللاحقة ..
،
اخواني واخواتي الاعضاء ~ قبل طرحك لموضوعك يجب ان تعلم ان اي موضوع تقوم بكتابته فهو يعكس وجهة نظر الزوار والاعضاء عن مدى ثقافتك فاحرص على انتقاء حروفك وكلماتك
الرئيسية 
التسجيل 
