التفاح يخفض الكولسترول

التفاح يخفض الكولسترول

14/04/2011 - عدد قراء المقال ( 17 )

التفاح

نيويورك/ أثبت علماء أميركيون صحة المقولة الإنجليزية الشهيرة التي مفادها "تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب" حيث تبين لهم أن التفاح يحتوي على مادة قوية لمنع ترسب الكولسترول.

وأشار باهرام أريماندي ومارجريت سيتون من جامعة ولاية فلوريدا في دراستهما التي استمرت عاما إلى أن تـناول النساء للتفاح أدى إلى تراجع نسبة الكولسترول لديهن بمقدار الربع تقريبا، واعتبر الباحثان الـتفاح بمثابة "الفاكهة المعجزة".

وحصلت 160 امرأة في سن 45 إلى 65 عاما على 75 جراما من الفاكهة المـجففة يوميا، سواء تفاح أو برقوق، ثم حللا الدم لديهن بعد ثلاثة وستة ثم 12 شهرا، ويبلغ متوسط وزن التفاحة الواحدة في العادة 150 إلى 20 جـراما وتناولت النساء 75 جراما فقط يوميا ولكن بشكل مجفف.

فوجدا تراجع نسبة كولسترول "ال دي ال" الذي يعرف بالـكولسترول السيىء ، وذلك بعد نصف عام لدى النساء اللاتي حصلن على التفاح.

كما رصد الباحثون أثرا جانبيا آخر لتناول التفاح بشكل منتظم، حيث تبين لهم أن تناول 240 وحدة كربوهيدرات ضمن التفاح المجفف يؤدي إلى تراجع وزن النساء بواقع 1.5كيلوجرام في المتوسط، ورجحوا أن يكون ذلك بسبب بكتيناته التي تمنح الجسم تشبعا أكثر من العديد من المواد الغذائية الأخرى.

[/center]